Les 3 degrés pour aborder la CNV

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Si on me demandait des conseils sur comment aborder la Communication Non Violente (CNV), voilà ce que je répondrai :

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1 / La base

• Il y a LE livre (assez rapide à lire) de Marshal Rosenberg :
  • https://tinyurl.com/yxyrsz5u

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• Et/Ou sa conférence (format vidéo) – elle est hyper longue et existe en VOSTFR – il y a donc 2 possibilités :
  • Soit la regarder en seul coup : https://www.youtube.com/watch?v=bIjRxdN-kL8
  • Soit la regarder en plusieurs fois : https://www.youtube.com/playlist?list=PLHVfhx8pfhlwMXfRRzx6xH8HP1qs760th

• Ou encore,  il y a des toooonnes de blogs qui en parlent de long en large, c’est deux là sont pas mal :
  • https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/la-communication-non-violente/
  • http://petit-coin-de-soleil.over-blog.com/2015/03/la-communication-non-violente-de-marshall-rosenberg.html

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2 / Pratiquer sans se ruiner

• Il existe des meetup sur Paris où en 2 h (ou plus) un formateur (plus ou moins bon) va faire une introduction et faire un mini exercice de pratique :
  • Sur le site meetup.com – il faut s’inscrire mais c’est gratuit – tapez “CNV” sur Paris et regardez régulièrement.
    • Exemple d’event : https://www.meetup.com/fr-FR/decouvrez-la-communication-positive/

• Il doit exister des pages Facebook CNV mais je n’utilisant pas Facebook, je n’ai donc pas de page à conseiller 🙁

• Sinon il y a moi 🙂 , on peut se faire une visio et je vous en parlerai volontiers. On pourra faire les exercices de base en ensemble.

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3 / Apprendre à pratiquer

• Si vous voulez vraiment apprendre à pratiquer, il y a un réseau officiel de CNV. La démarche est la suivante :
  • Faire les 3 modules de bases et une fois ces modules passés, on peu approfondir certains sujets (la colère, la honte, l’estime de soi …)
    • Par exemple pour mon cas j’ai fait les 3 modules de bases (1 module = 2 jours) + 2 modules (Empathie pour soi et Croyances limitantes)

• Mon conseil : Si vous ne voulez pas être frustré.e, et avoir le sentiment d’avoir vécu à fond le processus, faites les 3 modules d’affilés ! (=1 semaine), en plus vous pourrez plus vite enchainer sur des modules complémentaires.

• Le site officiel est naze en terme d’ergonomie mais on s’en sort, vous pourrez trouver tout le programme 2020 (+ un mal de crâne) – voici quelques raccourcis :
  • Le site pourri – page d’accueil : http://www.cnvformations.fr/
  • L’agenda pour les 3 modules de base en île-de-France : http://www.cnvformations.fr/index.php?m=5&ms=101&tyf=1
  • L’agenda des modules complémentaires en île-de-France (faut cliquer sur Stages thématiques) : http://www.cnvformations.fr/index.php?m=5&ms=125&tyf=4
  • Et si rien ne t’inspire, vous pouvez aller regarder les cursus thématiques sur le même site

• Une fois les 3 modules de bases fait, vous pouvez accéder à des groupes de pratique – en île-de-France ce doit être plus facile d’en trouver – histoire de te sentir bien avec d’autres gens qui veulent causer en toute bienveillance, c’est super agréable : https://cnvfrance.fr/carte-groupes-de-pratique-cnv/

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Et enfin, la vraie vie et les terrasses de café sont les deux terrains les plus propices à pratiquer. Pour ma part je suis encore ultra débutante, je n’ai commencé qu’en avril 2019, je fais encore plein d’erreur, mais le plus important c’est l’intention qu’on y met. Pour moi la CNV est plus un art de vivre qu’une technique de communication.

À vous de jouer !